Wissen, was auf dem Teller ist
Weiche Frucht-Nuss-Quadrate
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 390 kcal —
- Eiweiß 2,3 g 5%
- Kohlenhydrate 71 g 26%
- Fett 9,5 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 46 g —
- Natrium 131 mg 6%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5,5 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,93 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 82 mg 2%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,3 mg 34%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 2,3 g | 71 g | 9,5 g |
| 1 Portion | 42 g | 164 | 1 g | 30 g | 4 g |
| 2 Portionen | 84 g | 328 | 1,9 g | 60 g | 8 g |
| ½ Portion | 21 g | 82 | 0,5 g | 15 g | 2 g |
| 3 Portionen | 126 g | 491 | 2,9 g | 90 g | 12 g |
| 4 Portionen | 168 g | 655 | 3,9 g | 120 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,2 g | 36 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 3,5 g | 107 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 4,6 g | 143 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 5,8 g | 179 g | 24 g |
Fragen zu Weiche Frucht-Nuss-Quadrate
Wie viele Kalorien haben 100 g Weiche Frucht-Nuss-Quadrate?
100 g Weiche Frucht-Nuss-Quadrate: 390 kcal, 2,3 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (42 g) Weiche Frucht-Nuss-Quadrate?
1 Portion (42 g) Weiche Frucht-Nuss-Quadrate: 164 kcal, 1 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (84 g) Weiche Frucht-Nuss-Quadrate?
2 Portionen (84 g) Weiche Frucht-Nuss-Quadrate: 328 kcal, 1,9 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (21 g) Weiche Frucht-Nuss-Quadrate?
½ Portion (21 g) Weiche Frucht-Nuss-Quadrate: 82 kcal, 0,5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (126 g) Weiche Frucht-Nuss-Quadrate?
3 Portionen (126 g) Weiche Frucht-Nuss-Quadrate: 491 kcal, 2,9 g Eiweiß, 90 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (168 g) Weiche Frucht-Nuss-Quadrate?
4 Portionen (168 g) Weiche Frucht-Nuss-Quadrate: 655 kcal, 3,9 g Eiweiß, 120 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weiche Frucht-Nuss-Quadrate?
50 g Weiche Frucht-Nuss-Quadrate: 195 kcal, 1,2 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weiche Frucht-Nuss-Quadrate?
150 g Weiche Frucht-Nuss-Quadrate: 585 kcal, 3,5 g Eiweiß, 107 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170658 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe