Wissen, was auf dem Teller ist
Watercress, sautéed with olive oil
Kalorien und Nährwerte
160
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.8 g
Kohlenh.0.2 g
Fett16.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 160 kcal —
- Eiweiß 2.8 g 6%
- Kohlenhydrate 0.2 g 0%
- Fett 16.3 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 2.9 g 14%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 0.2 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 320 µg 36%
- Vitamin C 34 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 139 mg 11%
- Eisen 0.74 mg 4%
- Phosphor 59 mg 5%
- Kalium 404 mg 9%
- Zink 0.44 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0.73 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2.8 g | 0.2 g | 16.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.4 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4.3 g | 0.3 g | 24.5 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5.7 g | 0.4 g | 32.6 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7.1 g | 0.6 g | 40.8 g |
Fragen zu Watercress, sautéed with olive oil
Wie viele Kalorien haben 100 g Watercress, sautéed with olive oil?
100 g Watercress, sautéed with olive oil: 160 kcal, 2.8 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 16.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Watercress, sautéed with olive oil?
50 g Watercress, sautéed with olive oil: 80 kcal, 1.4 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Watercress, sautéed with olive oil?
150 g Watercress, sautéed with olive oil: 240 kcal, 4.3 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 24.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Watercress, sautéed with olive oil?
200 g Watercress, sautéed with olive oil: 320 kcal, 5.7 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 32.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Watercress, sautéed with olive oil?
250 g Watercress, sautéed with olive oil: 400 kcal, 7.1 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 40.8 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1281 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe