Wissen, was auf dem Teller ist
Tacoschale
Kalorien und Nährwerte
gebacken, ungesalzen
468
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,2 g
Kohlenh.55 g
Fett23 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 468 kcal —
- Eiweiß 7,2 g 14%
- Kohlenhydrate 55 g 20%
- Fett 23 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 7,5 g 27%
- Natrium 15 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,4 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,3 mg 17%
- Folat (B9) 105 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 160 mg 12%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 105 mg 25%
- Phosphor 248 mg 20%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,44 mg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 468 | 7,2 g | 55 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 234 | 3,6 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 702 | 11 g | 82 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 936 | 14 g | 110 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1170 | 18 g | 137 g | 57 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 4047 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
