Wissen, was auf dem Teller ist

Regenbogenforelle

Kalorien und Nährwerte

paniert, gebraten

244
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.4 g
Kohlenh.4.6 g
Fett17 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 244 kcal —
  • Eiweiß 18.4 g 37%
  • Kohlenhydrate 4.6 g 2%
  • Fett 17 g 22%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.4 g 17%
  • Ballaststoffe 0.2 g 1%
  • Zucker 0.1 g —
  • Natrium 318 mg 14%
  • Cholesterin 83.4 mg 28%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 63.8 µg 7%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 8.3 µg 41%
  • Vitamin E 2.8 mg 18%
  • Vitamin K 11 µg 9%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niacin (B3) 8.4 mg 53%
  • Vitamin B6 0.48 mg 28%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 4.4 µg 183%

Mineralstoffe

  • Calcium 137 mg 11%
  • Eisen 0.6 mg 3%
  • Magnesium 28.1 mg 7%
  • Phosphor 284 mg 23%
  • Kalium 439 mg 9%
  • Zink 0.64 mg 6%
  • Kupfer 0.07 mg 7%
  • Mangan 0.06 mg 3%
  • Selen 16.5 µg 30%
  • Jod 44.5 µg 30%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g24418.4 g4.6 g17 g
50 g50 g1229.2 g2.3 g8.5 g
150 g150 g36627.6 g6.9 g25.4 g
200 g200 g48836.7 g9.2 g33.9 g
250 g250 g61045.9 g11.6 g42.4 g

Fragen zu Regenbogenforelle

Wie viele Kalorien haben 100 g Regenbogenforelle?

100 g Regenbogenforelle: 244 kcal, 18.4 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Regenbogenforelle?

50 g Regenbogenforelle: 122 kcal, 9.2 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Regenbogenforelle?

150 g Regenbogenforelle: 366 kcal, 27.6 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 25.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Regenbogenforelle?

200 g Regenbogenforelle: 488 kcal, 36.7 g Eiweiß, 9.2 g Kohlenhydrate und 33.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Regenbogenforelle?

250 g Regenbogenforelle: 610 kcal, 45.9 g Eiweiß, 11.6 g Kohlenhydrate und 42.4 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 8063 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe