Wissen, was auf dem Teller ist

Molke, sauer

Kalorien und Nährwerte

Pulver

339
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.73 g
Fett0,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 339 kcal —
  • Eiweiß 12 g 23%
  • Kohlenhydrate 73 g 27%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 73 g —
  • Natrium 968 mg 42%
  • Cholesterin 3 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 0,9 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,62 mg 52%
  • Riboflavin (B2) 2,1 mg 158%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 5,6 mg 113%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 33 µg 8%
  • Vitamin B12 2,5 µg 104%
  • Cholin 225 mg 41%

Mineralstoffe

  • Calcium 2054 mg 158%
  • Eisen 1,2 mg 7%
  • Magnesium 199 mg 47%
  • Phosphor 1349 mg 108%
  • Kalium 2289 mg 49%
  • Zink 6,3 mg 57%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 27,3 µg 50%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g33912 g74 g0,5 g
50 g50 g1705,9 g37 g0,3 g
150 g150 g50918 g110 g0,8 g
200 g200 g67824 g147 g1,1 g
250 g250 g84829 g184 g1,4 g

Fragen zu Molke, sauer

Wie viele Kalorien haben 100 g Molke, sauer?

100 g Molke, sauer: 339 kcal, 12 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Molke, sauer?

50 g Molke, sauer: 170 kcal, 5,9 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Molke, sauer?

150 g Molke, sauer: 509 kcal, 18 g Eiweiß, 110 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Molke, sauer?

200 g Molke, sauer: 678 kcal, 24 g Eiweiß, 147 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Molke, sauer?

250 g Molke, sauer: 848 kcal, 29 g Eiweiß, 184 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 78 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe