Wissen, was auf dem Teller ist

Molke, sauer

Kalorien und Nährwerte

getrocknet

339
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.73 g
Fett0,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 339 kcal —
  • Eiweiß 12 g 23%
  • Kohlenhydrate 73 g 27%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 73 g —
  • Natrium 968 mg 42%
  • Cholesterin 3 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 0,9 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,62 mg 52%
  • Riboflavin (B2) 2,1 mg 158%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 5,6 mg 113%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 33 µg 8%
  • Vitamin B12 2,5 µg 104%
  • Cholin 225 mg 41%

Mineralstoffe

  • Calcium 2054 mg 158%
  • Eisen 1,2 mg 7%
  • Magnesium 199 mg 47%
  • Phosphor 1349 mg 108%
  • Kalium 2289 mg 49%
  • Zink 6,3 mg 57%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 27,3 µg 50%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g33912 g74 g0,5 g
1 Portion57 g1936,7 g42 g0,3 g
2 Portionen114 g38613 g84 g0,6 g
½ Portion28,5 g973,3 g21 g0,2 g
3 Portionen171 g58020 g126 g0,9 g
4 Portionen228 g77327 g168 g1,2 g
50 g50 g1705,9 g37 g0,3 g
150 g150 g50918 g110 g0,8 g
200 g200 g67824 g147 g1,1 g
250 g250 g84829 g184 g1,4 g

Fragen zu Molke, sauer

Wie viele Kalorien haben 100 g Molke, sauer?

100 g Molke, sauer: 339 kcal, 12 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (57 g) Molke, sauer?

1 Portion (57 g) Molke, sauer: 193 kcal, 6,7 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (114 g) Molke, sauer?

2 Portionen (114 g) Molke, sauer: 386 kcal, 13 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (28,5 g) Molke, sauer?

½ Portion (28,5 g) Molke, sauer: 97 kcal, 3,3 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (171 g) Molke, sauer?

3 Portionen (171 g) Molke, sauer: 580 kcal, 20 g Eiweiß, 126 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (228 g) Molke, sauer?

4 Portionen (228 g) Molke, sauer: 773 kcal, 27 g Eiweiß, 168 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Molke, sauer?

50 g Molke, sauer: 170 kcal, 5,9 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Molke, sauer?

150 g Molke, sauer: 509 kcal, 18 g Eiweiß, 110 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 171281 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe