Wissen, was auf dem Teller ist
Leinöl
Kalorien und Nährwerte
enthält zusätzlich geschnittene Leinsamen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 878 kcal —
- Eiweiß 0,4 g 1%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 99 g 127%
- Gesättigte Fettsäuren 9 g 45%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,34 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 27 mg 2%
- Kalium 31 mg 1%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,14 mg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 878 | 0,4 g | 0,4 g | 99 g |
| 1 Portion | 13,7 g | 120 | 0,1 g | 0,1 g | 14 g |
| 2 Portionen | 27,4 g | 241 | 0,1 g | 0,1 g | 27 g |
| ½ Portion | 6,9 g | 60 | 0 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 Portionen | 41,1 g | 361 | 0,2 g | 0,2 g | 41 g |
| 4 Portionen | 54,8 g | 481 | 0,2 g | 0,2 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 439 | 0,2 g | 0,2 g | 50 g |
| 150 g | 150 g | 1317 | 0,6 g | 0,6 g | 149 g |
| 200 g | 200 g | 1756 | 0,7 g | 0,8 g | 198 g |
| 250 g | 250 g | 2195 | 0,9 g | 1 g | 248 g |
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Quelle: USDA FoodData Central 171442 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
