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King salmon
Kalorien und Nährwerte
fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand
308
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett26 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 308 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 26 g 33%
- Gesättigte Fettsäuren 4,8 g 24%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 45 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 26 µg 130%
- Vitamin E 4,1 mg 27%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,17 mg 1%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 0,34 mg 3%
- Selen 14 µg 25%
- Jod 2,8 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 19 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 9,6 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 29 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 38 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 48 g | 0 g | 65 g |
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Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1019 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
