Wissen, was auf dem Teller ist
Gebackene Süßkartoffel
Kalorien und Nährwerte
gekocht, mit Schale gebacken, nur das Fruchtfleisch, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 90 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Zucker 6,5 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 961 µg 107%
- Vitamin C 19,6 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13,1 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 38 mg 3%
- Eisen 0,69 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 475 mg 10%
- Zink 0,32 mg 3%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 400 g | 360 | 8 g | 70 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 600 g | 540 | 12 g | 105 g | 0,9 g |
| 4 Portionen | 800 g | 720 | 16 g | 139 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0,4 g |
Fragen zu Gebackene Süßkartoffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Gebackene Süßkartoffel?
100 g Gebackene Süßkartoffel: 90 kcal, 2 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (200 g) Gebackene Süßkartoffel?
1 Portion (200 g) Gebackene Süßkartoffel: 180 kcal, 4 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (400 g) Gebackene Süßkartoffel?
2 Portionen (400 g) Gebackene Süßkartoffel: 360 kcal, 8 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (100 g) Gebackene Süßkartoffel?
½ Portion (100 g) Gebackene Süßkartoffel: 90 kcal, 2 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (600 g) Gebackene Süßkartoffel?
3 Portionen (600 g) Gebackene Süßkartoffel: 540 kcal, 12 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (800 g) Gebackene Süßkartoffel?
4 Portionen (800 g) Gebackene Süßkartoffel: 720 kcal, 16 g Eiweiß, 139 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gebackene Süßkartoffel?
50 g Gebackene Süßkartoffel: 45 kcal, 1 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gebackene Süßkartoffel?
150 g Gebackene Süßkartoffel: 135 kcal, 3 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168483 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe