Wissen, was auf dem Teller ist
Gartensalat mit Hähnchen oder Pute
Kalorien und Nährwerte
mit Speck und Käse, Speck, Käse, Kopfsalat und/oder Blattgemüse, Tomaten und/oder Karotten, anderes Gemüse, ohne Dressing
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 106 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 2,1 g 1%
- Fett 5,6 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 228 mg 10%
- Cholesterin 34 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 189 µg 21%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 64,4 µg 54%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3 mg 18%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
- Cholin 25,5 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 94 mg 7%
- Eisen 0,37 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 135 mg 11%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 0,84 mg 8%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 11 g | 2,1 g | 5,6 g |
| 1 Portion | 90 g | 95 | 9,9 g | 1,9 g | 5 g |
| 2 Portionen | 180 g | 191 | 20 g | 3,8 g | 10 g |
| ½ Portion | 45 g | 48 | 4,9 g | 0,9 g | 2,5 g |
| 3 Portionen | 270 g | 286 | 30 g | 5,7 g | 15 g |
| 4 Portionen | 360 g | 382 | 39 g | 7,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 5,5 g | 1,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 16 g | 3,2 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 22 g | 4,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 27 g | 5,3 g | 14 g |
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Fragen zu Gartensalat mit Hähnchen oder Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
100 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 106 kcal, 11 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (90 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
1 Portion (90 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 95 kcal, 9,9 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (180 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
2 Portionen (180 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 191 kcal, 20 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (45 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
½ Portion (45 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 48 kcal, 4,9 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (270 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
3 Portionen (270 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 286 kcal, 30 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (360 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
4 Portionen (360 g) Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 382 kcal, 39 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
50 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 53 kcal, 5,5 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute?
150 g Gartensalat mit Hähnchen oder Pute: 159 kcal, 16 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27446315 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
