Wissen, was auf dem Teller ist

Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry

Kalorien und Nährwerte

214
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,4 g
Kohlenh.12 g
Fett15 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 214 kcal —
  • Eiweiß 6,4 g 13%
  • Kohlenhydrate 12 g 4%
  • Fett 15 g 20%
  • Gesättigte Fettsäuren 5,4 g 27%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 1,5 g —
  • Natrium 460 mg 20%
  • Cholesterin 56 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 187 µg 21%
  • Vitamin C 15,1 mg 17%
  • Vitamin D 0,69 µg 3%
  • Vitamin E 2,4 mg 16%
  • Vitamin K 104 µg 87%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 68,3 µg 17%
  • Vitamin B12 0,42 µg 18%

Mineralstoffe

  • Calcium 116 mg 9%
  • Eisen 0,86 mg 5%
  • Magnesium 33,6 mg 8%
  • Phosphor 109 mg 9%
  • Kalium 251 mg 5%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kupfer 0,09 mg 9%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Selen 9,1 µg 17%
  • Jod 21,9 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2146,4 g12 g15 g
50 g50 g1073,2 g6,2 g7,6 g
150 g150 g3219,5 g19 g23 g
200 g200 g42813 g25 g31 g
250 g250 g53516 g31 g38 g

Fragen zu Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry

Wie viele Kalorien haben 100 g Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry?

100 g Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry: 214 kcal, 6,4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry?

50 g Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry: 107 kcal, 3,2 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry?

150 g Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry: 321 kcal, 9,5 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry?

200 g Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry: 428 kcal, 13 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry?

250 g Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry: 535 kcal, 16 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 3332 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe