Wissen, was auf dem Teller ist
Ei-Sandwich
Kalorien und Nährwerte
auf Weizenbrot, mit Käse
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 246 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4,7 g 23%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 450 mg 20%
- Cholesterin 170 mg 57%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Cholin 114 mg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 229 mg 18%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 232 mg 19%
- Kalium 157 mg 3%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 13 g | 19 g | 12 g |
| 1 Portion | 205 g | 504 | 26 g | 39 g | 25 g |
| 2 Portionen | 410 g | 1009 | 53 g | 77 g | 50 g |
| ½ Portion | 102,5 g | 252 | 13 g | 19 g | 13 g |
| 3 Portionen | 615 g | 1513 | 79 g | 116 g | 75 g |
| 4 Portionen | 820 g | 2017 | 106 g | 154 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 6,4 g | 9,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 19 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 26 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 32 g | 47 g | 31 g |
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Fragen zu Ei-Sandwich
Wie viele Kalorien haben 100 g Ei-Sandwich?
100 g Ei-Sandwich: 246 kcal, 13 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (205 g) Ei-Sandwich?
1 Portion (205 g) Ei-Sandwich: 504 kcal, 26 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (410 g) Ei-Sandwich?
2 Portionen (410 g) Ei-Sandwich: 1009 kcal, 53 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (102,5 g) Ei-Sandwich?
½ Portion (102,5 g) Ei-Sandwich: 252 kcal, 13 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (615 g) Ei-Sandwich?
3 Portionen (615 g) Ei-Sandwich: 1513 kcal, 79 g Eiweiß, 116 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (820 g) Ei-Sandwich?
4 Portionen (820 g) Ei-Sandwich: 2017 kcal, 106 g Eiweiß, 154 g Kohlenhydrate und 100 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ei-Sandwich?
50 g Ei-Sandwich: 123 kcal, 6,4 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ei-Sandwich?
150 g Ei-Sandwich: 369 kcal, 19 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 34001210 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
