Wissen, was auf dem Teller ist

Durian

Kalorien und Nährwerte

roh oder gefroren

147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.5 g
Kohlenh.23.3 g
Fett5.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 147 kcal —
  • Eiweiß 1.5 g 3%
  • Kohlenhydrate 23.3 g 8%
  • Fett 5.3 g 7%
  • Ballaststoffe 3.8 g 14%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 19.7 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.37 mg 31%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1.1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0.23 mg 5%
  • Vitamin B6 0.32 mg 19%
  • Folat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 6 mg 0%
  • Eisen 0.43 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphor 39 mg 3%
  • Kalium 436 mg 9%
  • Zink 0.28 mg 3%
  • Kupfer 0.21 mg 23%
  • Mangan 0.33 mg 14%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1471.5 g23.3 g5.3 g
1 Portion243 g3573.6 g56.6 g13 g
2 Portionen486 g7147.1 g113.2 g25.9 g
½ Portion121.5 g1791.8 g28.3 g6.5 g
3 Portionen729 g107210.7 g169.8 g38.9 g
4 Portionen972 g142914.3 g226.4 g51.8 g
50 g50 g740.7 g11.6 g2.7 g
150 g150 g2212.2 g34.9 g8 g
200 g200 g2942.9 g46.6 g10.7 g
250 g250 g3683.7 g58.2 g13.3 g

Fragen zu Durian

Wie viele Kalorien haben 100 g Durian?

100 g Durian: 147 kcal, 1.5 g Eiweiß, 23.3 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (243 g) Durian?

1 Portion (243 g) Durian: 357 kcal, 3.6 g Eiweiß, 56.6 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (486 g) Durian?

2 Portionen (486 g) Durian: 714 kcal, 7.1 g Eiweiß, 113.2 g Kohlenhydrate und 25.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (121.5 g) Durian?

½ Portion (121.5 g) Durian: 179 kcal, 1.8 g Eiweiß, 28.3 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (729 g) Durian?

3 Portionen (729 g) Durian: 1072 kcal, 10.7 g Eiweiß, 169.8 g Kohlenhydrate und 38.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (972 g) Durian?

4 Portionen (972 g) Durian: 1429 kcal, 14.3 g Eiweiß, 226.4 g Kohlenhydrate und 51.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Durian?

50 g Durian: 74 kcal, 0.7 g Eiweiß, 11.6 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Durian?

150 g Durian: 221 kcal, 2.2 g Eiweiß, 34.9 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 168192 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe