Wissen, was auf dem Teller ist
Denver Steak
Kalorien und Nährwerte
rindfleisch, chuck, ohne knochen, mageres fleisch und fett, pariert auf 0" fett, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 215 kcal —
- Eiweiß 26 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 5,3 g 26%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 98 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 176%
- Cholin 90,7 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 10,2 mg 93%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 183 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 170 g | 366 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 548 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 Portionen | 340 g | 731 | 89 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 31 g |
Fragen zu Denver Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Denver Steak?
100 g Denver Steak: 215 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Denver Steak?
1 Portion (85 g) Denver Steak: 183 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Denver Steak?
2 Portionen (170 g) Denver Steak: 366 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Denver Steak?
½ Portion (42,5 g) Denver Steak: 91 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Denver Steak?
3 Portionen (255 g) Denver Steak: 548 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Denver Steak?
4 Portionen (340 g) Denver Steak: 731 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Denver Steak?
50 g Denver Steak: 108 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Denver Steak?
150 g Denver Steak: 323 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171212 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe