Wissen, was auf dem Teller ist
Couscoussalat
Kalorien und Nährwerte
mit Halloumi, Dressing auf Ölbasis
189
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,7 g
Kohlenh.13 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 189 kcal —
- Eiweiß 8,7 g 17%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4,7 g 23%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 413 mg 18%
- Cholesterin 22,4 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 90,2 µg 10%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 0,07 µg 0%
- Vitamin E 0,84 mg 6%
- Vitamin K 5,4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,33 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 14,9 µg 4%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 132 mg 10%
- Eisen 0,47 mg 3%
- Magnesium 23,7 mg 6%
- Phosphor 165 mg 13%
- Kalium 142 mg 3%
- Zink 1,3 mg 11%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 6,9 µg 13%
- Jod 22,6 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 8,7 g | 13 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,3 g | 6,4 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 13 g | 19 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 17 g | 26 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 22 g | 32 g | 28 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 34501 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
