Wissen, was auf dem Teller ist
Calzone
Kalorien und Nährwerte
mit Käse, ohne Fleisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 389 kcal —
- Eiweiß 18 g 35%
- Kohlenhydrate 28 g 10%
- Fett 23 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 9,6 g 48%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 672 mg 29%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 187 µg 21%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0,45 µg 19%
- Cholin 20,6 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 390 mg 30%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 313 mg 25%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 18 g | 28 g | 23 g |
| 1 Portion | 424 g | 1649 | 75 g | 120 g | 95 g |
| 2 Portionen | 848 g | 3299 | 149 g | 239 g | 191 g |
| ½ Portion | 212 g | 825 | 37 g | 60 g | 48 g |
| 3 Portionen | 1272 g | 4948 | 224 g | 359 g | 286 g |
| 4 Portionen | 1696 g | 6597 | 298 g | 478 g | 382 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8,8 g | 14 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 26 g | 42 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 35 g | 56 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 44 g | 71 g | 56 g |
Fragen zu Calzone
Wie viele Kalorien haben 100 g Calzone?
100 g Calzone: 389 kcal, 18 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (424 g) Calzone?
1 Portion (424 g) Calzone: 1649 kcal, 75 g Eiweiß, 120 g Kohlenhydrate und 95 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (848 g) Calzone?
2 Portionen (848 g) Calzone: 3299 kcal, 149 g Eiweiß, 239 g Kohlenhydrate und 191 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (212 g) Calzone?
½ Portion (212 g) Calzone: 825 kcal, 37 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (1272 g) Calzone?
3 Portionen (1272 g) Calzone: 4948 kcal, 224 g Eiweiß, 359 g Kohlenhydrate und 286 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1696 g) Calzone?
4 Portionen (1696 g) Calzone: 6597 kcal, 298 g Eiweiß, 478 g Kohlenhydrate und 382 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Calzone?
50 g Calzone: 195 kcal, 8,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Calzone?
150 g Calzone: 584 kcal, 26 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58108000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
