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Avocado, for use on a sandwich

Kalorien und Nährwerte

160
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.1,8 g
Fett15 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 160 kcal —
  • Eiweiß 2 g 4%
  • Kohlenhydrate 1,8 g 1%
  • Fett 15 g 19%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 11%
  • Ballaststoffe 6,7 g 24%
  • Zucker 0,7 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 10 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Vitamin K 21 µg 18%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 81 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 14,2 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 12 mg 1%
  • Eisen 0,55 mg 3%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Phosphor 52 mg 4%
  • Kalium 485 mg 10%
  • Zink 0,64 mg 6%
  • Kupfer 0,19 mg 21%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1602 g1,8 g15 g
1 Portion45 g720,9 g0,8 g6,6 g
2 Portionen90 g1441,8 g1,6 g13 g
½ Portion22,5 g360,5 g0,4 g3,3 g
3 Portionen135 g2162,7 g2,5 g20 g
4 Portionen180 g2883,6 g3,3 g26 g
50 g50 g801 g0,9 g7,3 g
150 g150 g2403 g2,7 g22 g
200 g200 g3204 g3,7 g29 g
250 g250 g4005 g4,6 g37 g

Fragen zu Avocado, for use on a sandwich

Wie viele Kalorien haben 100 g Avocado, for use on a sandwich?

100 g Avocado, for use on a sandwich: 160 kcal, 2 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (45 g) Avocado, for use on a sandwich?

1 Portion (45 g) Avocado, for use on a sandwich: 72 kcal, 0,9 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (90 g) Avocado, for use on a sandwich?

2 Portionen (90 g) Avocado, for use on a sandwich: 144 kcal, 1,8 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (22,5 g) Avocado, for use on a sandwich?

½ Portion (22,5 g) Avocado, for use on a sandwich: 36 kcal, 0,5 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (135 g) Avocado, for use on a sandwich?

3 Portionen (135 g) Avocado, for use on a sandwich: 216 kcal, 2,7 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (180 g) Avocado, for use on a sandwich?

4 Portionen (180 g) Avocado, for use on a sandwich: 288 kcal, 3,6 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Avocado, for use on a sandwich?

50 g Avocado, for use on a sandwich: 80 kcal, 1 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Avocado, for use on a sandwich?

150 g Avocado, for use on a sandwich: 240 kcal, 3 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 89902000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe