Wissen, was auf dem Teller ist
Anissamen
Kalorien und Nährwerte
gewürze
337
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.35 g
Fett16 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 337 kcal —
- Eiweiß 18 g 35%
- Kohlenhydrate 35 g 13%
- Fett 16 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 15 g 52%
- Natrium 16 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 646 mg 50%
- Eisen 37 mg 205%
- Magnesium 170 mg 40%
- Phosphor 440 mg 35%
- Kalium 1441 mg 31%
- Zink 5,3 mg 48%
- Kupfer 0,91 mg 101%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 5 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 18 g | 35 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 8,8 g | 18 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 26 g | 53 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 35 g | 71 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 44 g | 89 g | 40 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 170 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
