Zistite, čo máte na tanieri

Tučniak pruhovaný

Kalórie a výživové údaje

tučniak pruhovaný (aku), pečený alebo grilovaný

132
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny28 g
Sacharidy0 g
Tuky1,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 132 kcal —
  • Bielkoviny 28 g 56%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1,3 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,4 g 2%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 47 mg 2%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 18 µg 2%
  • Vitamín C 1 mg 1%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacín (B3) 18,8 mg 117%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamín B6 0,98 mg 58%
  • Folát (B9) 10 µg 3%
  • Vitamín B12 2,2 µg 91%

Minerály

  • Vápnik 37 mg 3%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Horčík 44 mg 10%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Draslík 522 mg 11%
  • Zinok 1,1 mg 10%
  • Meď 0,11 mg 12%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 46,8 µg 85%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g13228 g0 g1,3 g
50 g50 g6614 g0 g0,6 g
150 g150 g19842 g0 g1,9 g
200 g200 g26456 g0 g2,6 g
250 g250 g33071 g0 g3,2 g

Otázky o potravine Tučniak pruhovaný

Koľko kalórií obsahuje Tučniak pruhovaný v množstve 100 g?

Tučniak pruhovaný: 100 g obsahuje 132 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tučniak pruhovaný v množstve 50 g?

Tučniak pruhovaný: 50 g obsahuje 66 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tučniak pruhovaný v množstve 150 g?

Tučniak pruhovaný: 150 g obsahuje 198 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tučniak pruhovaný v množstve 200 g?

Tučniak pruhovaný: 200 g obsahuje 264 kcal, 56 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tučniak pruhovaný v množstve 250 g?

Tučniak pruhovaný: 250 g obsahuje 330 kcal, 71 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,2 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3166 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny