Zistite, čo máte na tanieri

Tučniak pruhovaný

Kalórie a výživové údaje

tučniak pruhovaný (aku), čerstvý, surový

103
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 103 kcal —
  • Bielkoviny 22 g 44%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 2%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 37 mg 2%
  • Cholesterol 47 mg 16%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 16 µg 2%
  • Vitamín C 1 mg 1%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacín (B3) 15,4 mg 96%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamín B6 0,85 mg 50%
  • Folát (B9) 9 µg 2%
  • Vitamín B12 1,9 µg 79%

Minerály

  • Vápnik 29 mg 2%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Horčík 34 mg 8%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Draslík 407 mg 9%
  • Zinok 0,82 mg 7%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 36,5 µg 66%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g10322 g0 g1 g
50 g50 g5211 g0 g0,5 g
150 g150 g15533 g0 g1,5 g
200 g200 g20644 g0 g2 g
250 g250 g25855 g0 g2,5 g

Otázky o potravine Tučniak pruhovaný

Koľko kalórií obsahuje Tučniak pruhovaný v množstve 100 g?

Tučniak pruhovaný: 100 g obsahuje 103 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tučniak pruhovaný v množstve 50 g?

Tučniak pruhovaný: 50 g obsahuje 52 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tučniak pruhovaný v množstve 150 g?

Tučniak pruhovaný: 150 g obsahuje 155 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tučniak pruhovaný v množstve 200 g?

Tučniak pruhovaný: 200 g obsahuje 206 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tučniak pruhovaný v množstve 250 g?

Tučniak pruhovaný: 250 g obsahuje 258 kcal, 55 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,5 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3082 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny