Zistite, čo máte na tanieri

Tofu, soy bean curd

Kalórie a výživové údaje

126
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny13 g
Sacharidy0,2 g
Tuky7,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 126 kcal —
  • Bielkoviny 13 g 27%
  • Sacharidy 0,2 g 0%
  • Tuky 7,5 g 10%
  • Nasýtené tuky 1,1 g 6%
  • Vláknina 2,5 g 9%
  • Cukry 0,2 g —
  • Sodík 165 mg 7%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,23 mg 2%
  • Vitamín K 16,1 µg 13%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacín (B3) 0,07 mg 0%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamín B6 0,02 mg 1%
  • Biotín (B7) 10,9 µg 36%
  • Folát (B9) 8,2 µg 2%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 62,5 mg 11%

Minerály

  • Vápnik 195 mg 15%
  • Železo 1,9 mg 11%
  • Horčík 52,5 mg 13%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Draslík 105 mg 2%
  • Zinok 1,2 mg 10%
  • Meď 0,16 mg 17%
  • Mangán 0,8 mg 35%
  • Selén 2,1 µg 4%
  • Jód 2,5 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g12613 g0,2 g7,5 g
50 g50 g636,7 g0,1 g3,8 g
150 g150 g19020 g0,3 g11 g
200 g200 g25327 g0,4 g15 g
250 g250 g31633 g0,5 g19 g

Otázky o potravine Tofu, soy bean curd

Koľko kalórií obsahuje Tofu, soy bean curd v množstve 100 g?

Tofu, soy bean curd: 100 g obsahuje 126 kcal, 13 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 7,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tofu, soy bean curd v množstve 50 g?

Tofu, soy bean curd: 50 g obsahuje 63 kcal, 6,7 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 3,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tofu, soy bean curd v množstve 150 g?

Tofu, soy bean curd: 150 g obsahuje 190 kcal, 20 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tofu, soy bean curd v množstve 200 g?

Tofu, soy bean curd: 200 g obsahuje 253 kcal, 27 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tofu, soy bean curd v množstve 250 g?

Tofu, soy bean curd: 250 g obsahuje 316 kcal, 33 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 19 g tukov.

Zdroj: Frida (Denmark) 272 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny