Zistite, čo máte na tanieri

Ságo

Kalórie a výživové údaje

surové

355
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,2 g
Sacharidy94 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 355 kcal —
  • Bielkoviny 0,2 g 0%
  • Sacharidy 94 g 34%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 0,5 g 2%
  • Sodík 3 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 10 mg 1%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Horčík 3 mg 1%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Draslík 5 mg 0%
  • Meď 0,03 mg 3%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g3550,2 g94 g0,2 g
50 g50 g1780,1 g47 g0,1 g
150 g150 g5330,3 g141 g0,3 g
200 g200 g7100,4 g188 g0,4 g
250 g250 g8880,5 g235 g0,5 g

Otázky o potravine Ságo

Ako uvariť ságo, aby sa perly nezlepili?

Malé perly nasyp do veľkého množstva vriacej vody a za občasného miešania ich var približne 10 až 15 minút, kým nebudú takmer priesvitné. Potom ich sceď a prepláchni studenou vodou; do pudingu ich môžeš dovariť priamo v mlieku.

Treba ságo pred varením namáčať?

Malé perly zvyčajne namáčať netreba. Väčšie môžeš nechať v studenej vode, aby zmäkli a uvarili sa rovnomernejšie; riaď sa aj pokynmi na obale, pretože veľkosť perál sa líši.

Na čo sa používajú ságové perly?

Hodia sa do sladkých pudingov a dezertov s kokosovým mliekom, napríklad do dezertu ságó gula melaka. V Indii sa z nich pripravuje aj sabudana khichdi, slané jedlo s koreninami a zemiakmi.

Ako skladovať uvarené ságo?

Uvarené perly sceď, daj do uzavretej nádoby a odlož do chladničky; spotrebuj ich do dvoch dní. Pred podávaním ich môžeš krátko opláchnuť alebo premiešať s trochou tekutiny, aby sa oddelili.

Je ságo to isté čo tapioka?

Nie celkom: ságo sa tradične získava zo škrobu v dreňi ságovej palmy, kým tapioka z koreňa manioku. V obchode sa však perly môžu podobať a názvy sa niekedy zamieňajú; ságo aj tapioka sú najmä škrobové suroviny.

Čím môžem nahradiť ságo v pudingu?

Najbližšou náhradou sú tapiokové perly, ktoré po uvarení vytvoria podobnú priesvitnú, pružnú konzistenciu. Ak ich nemáš, použi ryžu na mliečny puding, no výsledok bude hustejší a nebude mať typické perly.

Zdroj: CoFID (UK) 11-023 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny