Zistite, čo máte na tanieri

Jaternica

Kalórie a výživové údaje

grilované/opečené na panvici

301
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny25 g
Sacharidy0,5 g
Tuky22 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 301 kcal —
  • Bielkoviny 25 g 49%
  • Sacharidy 0,5 g 0%
  • Tuky 22 g 29%
  • Nasýtené tuky 11 g 55%
  • Sodík 1090 mg 47%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 53,3 µg 6%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacín (B3) 0,96 mg 6%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamín B6 0,09 mg 5%
  • Vitamín B12 0,91 µg 38%

Minerály

  • Vápnik 35,6 mg 3%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Horčík 9,6 mg 2%
  • Fosfor 98,3 mg 8%
  • Draslík 64 mg 1%
  • Zinok 4,3 mg 39%
  • Meď 0,2 mg 22%
  • Selén 19 µg 35%
  • Jód 15 µg 10%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g30125 g0,5 g22 g
50 g50 g15112 g0,3 g11 g
150 g150 g45237 g0,8 g34 g
200 g200 g60249 g1,1 g45 g
250 g250 g75361 g1,4 g56 g

Otázky o potravine Jaternica

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 100 g?

Jaternica: 100 g obsahuje 301 kcal, 25 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 22 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 50 g?

Jaternica: 50 g obsahuje 151 kcal, 12 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 150 g?

Jaternica: 150 g obsahuje 452 kcal, 37 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 34 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 200 g?

Jaternica: 200 g obsahuje 602 kcal, 49 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 45 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 250 g?

Jaternica: 250 g obsahuje 753 kcal, 61 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 56 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 8551 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny