Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tuna jalur
Kalori & fakta pemakanan
tuna jalur (aku), dibakar atau panggang
132
kalorikcal setiap 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Lemak1.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.3 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 18.8 mg 117%
- Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.98 mg 58%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2.2 µg 91%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosforus 285 mg 23%
- Kalium 522 mg 11%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 71 g | 0 g | 3.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tuna jalur
Berapa kalori dalam 100 g Tuna jalur?
100 g Tuna jalur mengandungi 132 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna jalur?
50 g Tuna jalur mengandungi 66 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna jalur?
150 g Tuna jalur mengandungi 198 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Tuna jalur?
200 g Tuna jalur mengandungi 264 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Tuna jalur?
250 g Tuna jalur mengandungi 330 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3166 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
