Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Tofu, soy bean curd

Kalori & fakta pemakanan

126
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo0.2 g
Lemak7.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 126 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Karbohidrat 0.2 g 0%
  • Lemak 7.5 g 10%
  • Lemak tepu 1.1 g 6%
  • Serat 2.5 g 9%
  • Gula 0.2 g —
  • Natrium 165 mg 7%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.23 mg 2%
  • Vitamin K 16.1 µg 13%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0.07 mg 0%
  • Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
  • Vitamin B6 0.02 mg 1%
  • Biotin (B7) 10.9 µg 36%
  • Folat (B9) 8.2 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 62.5 mg 11%

Mineral

  • Kalsium 195 mg 15%
  • Zat besi 1.9 mg 11%
  • Magnesium 52.5 mg 13%
  • Fosforus 180 mg 14%
  • Kalium 105 mg 2%
  • Zink 1.2 mg 10%
  • Kuprum 0.16 mg 17%
  • Mangan 0.8 mg 35%
  • Selenium 2.1 µg 4%
  • Iodin 2.5 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12613 g0.2 g7.5 g
50 g50 g636.7 g0.1 g3.8 g
150 g150 g19020 g0.3 g11 g
200 g200 g25327 g0.4 g15 g
250 g250 g31633 g0.5 g19 g

Soalan tentang Tofu, soy bean curd

Berapa kalori dalam 100 g Tofu, soy bean curd?

100 g Tofu, soy bean curd mengandungi 126 kcal, dengan 13 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Tofu, soy bean curd?

50 g Tofu, soy bean curd mengandungi 63 kcal, dengan 6.7 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Tofu, soy bean curd?

150 g Tofu, soy bean curd mengandungi 190 kcal, dengan 20 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Tofu, soy bean curd?

200 g Tofu, soy bean curd mengandungi 253 kcal, dengan 27 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Tofu, soy bean curd?

250 g Tofu, soy bean curd mengandungi 316 kcal, dengan 33 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 272 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat