Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Squash, all varieties, raw
Kalori & fakta pemakanan
19
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.6 g
Karbo2.2 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 1.6 g 3%
- Karbohidrat 2.2 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 23.3 µg 3%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 0.49 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9.5 mg 2%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 0.61 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 38 mg 3%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selenium 0.24 µg 0%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.6 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.4 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 3.2 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 49 | 4 g | 5.5 g | 0.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Squash, all varieties, raw
Berapa kalori dalam 100 g Squash, all varieties, raw?
100 g Squash, all varieties, raw mengandungi 19 kcal, dengan 1.6 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Squash, all varieties, raw?
50 g Squash, all varieties, raw mengandungi 10 kcal, dengan 0.8 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Squash, all varieties, raw?
150 g Squash, all varieties, raw mengandungi 29 kcal, dengan 2.4 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Squash, all varieties, raw?
200 g Squash, all varieties, raw mengandungi 39 kcal, dengan 3.2 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Squash, all varieties, raw?
250 g Squash, all varieties, raw mengandungi 49 kcal, dengan 4 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 614 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
