Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pretzel
Kalori & fakta pemakanan
makanan bayi
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 397 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 80 g 29%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 3.1 g —
- Natrium 269 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3.8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.46 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 27%
- Niasin (B3) 3.6 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0 mg 0%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 110 mg 9%
- Kalium 137 mg 3%
- Zink 0.78 mg 7%
- Kuprum 0.15 mg 16%
- Selenium 7.6 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 11 g | 80 g | 2 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 113 | 3.1 g | 23 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 225 | 6.1 g | 45 g | 1.1 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 56 | 1.5 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 338 | 9.2 g | 68 g | 1.7 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 450 | 12 g | 91 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 5.4 g | 40 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 16 g | 120 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 22 g | 160 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 27 g | 200 g | 5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pretzel
Bolehkah bayi makan pretzel keras?
Pretzel keras mudah patah menjadi ketulan keras dan boleh menyebabkan bayi tercekik; jangan berikan kepada bayi atau anak kecil yang belum mahir mengunyah. Garam pada permukaannya juga menjadikannya pilihan yang kurang sesuai untuk bayi.
Bagaimana cara menghidangkan pretzel kepada anak kecil dengan lebih selamat?
Pilih pretzel lembut yang tidak ditaburi garam, kemudian koyakkan kepada cebisan kecil dan lembutkan dengan sedikit air atau hidangan lembap. Pastikan anak duduk tegak dan sentiasa diawasi ketika makan; pretzel keras dan batang pretzel mudah menjadi bahaya tercekik.
Bagaimana menyimpan pretzel supaya kekal rangup?
Simpan pretzel keras dalam bekas kedap udara di tempat yang sejuk dan kering selepas bungkusan dibuka. Kelembapan membuatkannya cepat lemau; pretzel lembut pula lebih baik dimakan segar atau dibekukan jika mahu disimpan lebih lama.
Apa yang sedap dimakan bersama pretzel?
Pretzel keras sedap dicicah dalam mustard, keju cair atau hummus. Pretzel lembut pula sering dihidangkan bersama mustard atau keju, dan boleh dipanaskan seketika sebelum dimakan.
Apa beza pretzel lembut dengan pretzel keras?
Pretzel lembut berisi dan kenyal, manakala pretzel keras dibakar hingga kering dan rangup supaya tahan lebih lama. Pretzel lembut tidak bergaram mengandungi 345 kcal bagi setiap 100 g, berbanding 384 kcal bagi pretzel keras biasa.
Adakah pretzel mengandungi gandum atau gluten?
Kebanyakan pretzel dibuat daripada tepung gandum, jadi biasanya mengandungi gluten. Jika anda perlu mengelakkan gandum atau gluten, jangan anggap pretzel biasa sesuai; pilih produk yang memang dibuat tanpa bahan tersebut.
Sumber: USDA FoodData Central 171370 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
