Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Nachos
Kalori & fakta pemakanan
dengan ayam dan kacang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 203 kcal —
- Protein 9.6 g 19%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 2 g 7%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 425 mg 18%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 8.9 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
- Kolin 30.2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 53 mg 4%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 132 mg 11%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0.84 mg 8%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Selenium 9.5 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9.6 g | 16 g | 11 g |
| 1 hidangan | 7 g | 14 | 0.7 g | 1.1 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 14 g | 28 | 1.3 g | 2.3 g | 1.5 g |
| ½ hidangan | 3.5 g | 7 | 0.3 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 21 g | 43 | 2 g | 3.4 g | 2.2 g |
| 4 hidangan | 28 g | 57 | 2.7 g | 4.6 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4.8 g | 8.1 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 19 g | 33 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 24 g | 41 g | 26 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Nachos
Bagaimana cara memanaskan nachos ayam supaya kerepek kekal rangup?
Susun kerepek dalam satu lapisan, tabur ayam dan keju di atasnya, kemudian bakar pada suhu 180°C selama 5–8 minit, hingga keju cair. Letakkan salsa, krim masam atau guacamole selepas dibakar supaya kerepek tidak cepat lembik.
Bagaimana memastikan ayam untuk nachos masak dengan selamat?
Jika menggunakan ayam mentah, potong kecil dan masak dalam kuali hingga bahagian tengahnya mencapai 75°C sebelum diletakkan pada kerepek. Ayam yang sudah dimasak atau lebihan ayam juga perlu dipanaskan hingga berwap panas.
Apa yang sedap dimakan bersama nachos ayam?
Hidangkan dengan salsa, guacamole, krim masam atau hirisan jalapeño. Untuk hidangan lebih mengenyangkan, tambah kacang hitam, jagung dan salad; letakkan sos berair di tepi atau selepas nachos dibakar.
Bolehkah nachos ayam disimpan dan dipanaskan semula?
Simpan ayam dan topping berasingan daripada kerepek dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk, sebaik-baiknya dalam masa dua jam selepas dihidangkan. Panaskan ayam hingga berwap panas, kemudian susun semula di atas kerepek segar; nachos yang sudah bercampur biasanya menjadi lembik.
Bagaimana memilih kerepek tortilla untuk nachos ayam?
Pilih kerepek tortilla yang tebal dan kukuh supaya dapat menampung ayam, keju dan sos tanpa mudah patah. Kerepek yang lebih nipis sesuai untuk dimakan begitu sahaja, tetapi cepat lembik apabila ditambah topping.
Apa beza nachos ayam dengan nachos keju dari segi protein?
Nachos ayam mengandungi 9.6 g protein bagi setiap 100 g, manakala nachos keju mengandungi 4.32 g. Perbezaan ini terutama kerana nachos ayam mempunyai ayam sebagai topping.
Berapa banyak nachos ayam sesuai untuk satu hidangan?
Satu hidangan restoran yang biasa ialah sekitar 250 g, tetapi nachos ayam juga sering dikongsi kerana topping dan kerepeknya mengenyangkan. Sebagai anggaran, satu kerepek seberat 7 g; ambil beberapa keping dahulu dan tambah jika masih lapar.
Adakah nachos ayam sama dengan kerepek tortilla nacho?
Tidak. Nachos ayam ialah hidangan kerepek tortilla bertopping ayam, biasanya dengan keju dan sos, manakala kerepek tortilla nacho ialah kerepek kosong berperisa atau berperisa keju. Kerepek tortilla nacho mempunyai 519 kcal bagi setiap 100 g, berbanding 203 kcal dalam nachos ayam.
Sumber: FNDDS (USDA) 58104165 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
