Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan scup
Kalori & fakta pemakanan
porgy, mentah
105
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak2.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 105 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.7 g 3%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.2 µg 6%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1.4 µg 58%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 0.53 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 185 mg 15%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6.8 g |
Soalan tentang Ikan scup
Berapa kalori dalam 100 g Ikan scup?
100 g Ikan scup mengandungi 105 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan scup?
50 g Ikan scup mengandungi 53 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan scup?
150 g Ikan scup mengandungi 158 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan scup?
200 g Ikan scup mengandungi 210 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan scup?
250 g Ikan scup mengandungi 263 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3055 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
