Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Epal
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, tanpa pemanis, dipanaskan (Termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 47 kcal —
- Protein 0.3 g 1%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.3 g 5%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niasin (B3) 0.04 mg 0%
- Asid pantotenik (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0.19 mg 1%
- Magnesium 3 mg 1%
- Fosforus 8 mg 1%
- Kalium 76 mg 2%
- Zink 0.05 mg 0%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.15 mg 6%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 206 g | 97 | 0.6 g | 22 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 412 g | 194 | 1.2 g | 44 g | 1.4 g |
| ½ hidangan | 103 g | 48 | 0.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 618 g | 290 | 1.8 g | 66 g | 2 g |
| 4 hidangan | 824 g | 387 | 2.4 g | 88 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.1 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0.4 g | 16 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0.6 g | 21 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 0.7 g | 27 g | 0.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Epal
Berapa kalori dalam 100 g Epal?
100 g Epal mengandungi 47 kcal, dengan 0.3 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (206 g) Epal?
1 hidangan (206 g) Epal mengandungi 97 kcal, dengan 0.6 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (412 g) Epal?
2 hidangan (412 g) Epal mengandungi 194 kcal, dengan 1.2 g protein, 44 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (103 g) Epal?
½ hidangan (103 g) Epal mengandungi 48 kcal, dengan 0.3 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (618 g) Epal?
3 hidangan (618 g) Epal mengandungi 290 kcal, dengan 1.8 g protein, 66 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (824 g) Epal?
4 hidangan (824 g) Epal mengandungi 387 kcal, dengan 2.4 g protein, 88 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Epal?
50 g Epal mengandungi 24 kcal, dengan 0.1 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Epal?
150 g Epal mengandungi 71 kcal, dengan 0.4 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173932 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
