Ketahui apa yang ada di pinggan anda
cendawan portobello
Kalori & fakta pemakanan
dibakar
29
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.3 g
Karbo2.2 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 29 kcal —
- Protein 3.3 g 7%
- Karbohidrat 2.2 g 1%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.2 g 8%
- Gula 2.3 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niasin (B3) 6.3 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32.8 mg 6%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 135 mg 11%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0.65 mg 6%
- Kuprum 0.39 mg 43%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 21.9 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4.9 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.6 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8.2 g | 5.6 g | 1.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang cendawan portobello
Berapa kalori dalam 100 g cendawan portobello?
100 g cendawan portobello mengandungi 29 kcal, dengan 3.3 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g cendawan portobello?
50 g cendawan portobello mengandungi 15 kcal, dengan 1.6 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g cendawan portobello?
150 g cendawan portobello mengandungi 44 kcal, dengan 4.9 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g cendawan portobello?
200 g cendawan portobello mengandungi 58 kcal, dengan 6.6 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g cendawan portobello?
250 g cendawan portobello mengandungi 73 kcal, dengan 8.2 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 5957 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
