Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sushirulle med avocado
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 93 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kulhydrat 16 g 6%
- Fedt 1,5 g 2%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 1,4 g 5%
- Sukkerarter 1,2 g —
- Natrium 361 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 1,7 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 4,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 2%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 3,5 mg 1%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 0,18 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 71 mg 2%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Selen 4,2 µg 8%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 1,8 g | 16 g | 1,5 g |
| 1 portion | 30 g | 28 | 0,5 g | 4,9 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 60 g | 56 | 1,1 g | 9,8 g | 0,9 g |
| ½ portion | 15 g | 14 | 0,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 90 g | 84 | 1,6 g | 15 g | 1,3 g |
| 4 portioner | 120 g | 112 | 2,2 g | 20 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0,9 g | 8,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2,7 g | 24 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3,6 g | 33 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4,5 g | 41 g | 3,7 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Sushirulle med avocado
Hvordan laver du en sushirulle med avocado, så den ikke falder fra hinanden?
Fordel et tyndt lag afkølet, krydret sushiris på et noriark, og lad en stribe være fri langs kanten. Læg avocado i skiver på midten, rul fast med en bambusmåtte, og fugt den frie kant med vand, så rullen lukker.
Hvordan skærer du en sushirulle med avocado pænt?
Brug en skarp kniv, og fugt bladet mellem hvert snit, så risene ikke klistrer fast. Skær rullen i mundrette stykker med et roligt, bestemt tryk.
Hvor længe kan en sushirulle med avocado holde sig?
Den smager bedst nylavet, fordi avocado hurtigt bliver brun, og risene tørrer ud. Sæt rester hurtigt på køl i en tætsluttende beholder, og spis dem senest næste dag.
Hvad serverer man til en sushirulle med avocado?
Soya, syltet ingefær og en lille klat wasabi er klassisk tilbehør. Edamame eller misosuppe passer også godt, hvis du vil gøre måltidet mere fyldigt.
Hvad kan du bruge i stedet for avocado i en sushirulle?
Agurk giver et sprødt, friskt fyld, mens tynde strimler af mango giver sødme. Begge dele kan rulles på samme måde som avocado.
Hvad er forskellen på en sushirulle med avocado og en vegetarisk avokado-maki-sushi?
De kan være meget ens, men navnet avokado-maki betegner typisk en makirulle med avocado og tang omkring risene. Sushirulle med avocado kan også bruges om ruller med ekstra fyld eller en anden udformning.
Hvor meget sushirulle med avocado er en passende portion?
Et stykke på 30 g er en lille portion; flere stykker udgør typisk et måltid sammen med tilbehør. Et stykke giver 28 kcal.
Kilde: FNDDS (USDA) 58151170 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
