Få styr på, hvad der er på din tallerken

romanesco

Kalorier og næringsindhold

kogt

35
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3 g
Kulhydrat2 g
Fedt0,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 35 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Kulhydrat 2 g 1%
  • Fedt 0,8 g 1%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 4,3 g 15%
  • Sukkerarter 1,6 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 6,8 µg 1%
  • C-vitamin 15,1 mg 17%
  • K-vitamin 12,4 µg 10%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,23 mg 1%
  • Pantothensyre (B5) 0,59 mg 12%
  • B6-vitamin 0,13 mg 8%

Mineraler

  • Calcium 32 mg 2%
  • Jern 0,53 mg 3%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g353 g2 g0,8 g
50 g50 g171,5 g1 g0,4 g
150 g150 g524,5 g3 g1,2 g
200 g200 g696 g4,1 g1,6 g
250 g250 g867,5 g5,1 g2 g

Spørgsmål om romanesco

Hvor mange kalorier er der i 100 g romanesco?

100 g romanesco indeholder 35 kcal, 3 g protein, 2 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g romanesco?

50 g romanesco indeholder 17 kcal, 1,5 g protein, 1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g romanesco?

150 g romanesco indeholder 52 kcal, 4,5 g protein, 3 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g romanesco?

200 g romanesco indeholder 69 kcal, 6 g protein, 4,1 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g romanesco?

250 g romanesco indeholder 86 kcal, 7,5 g protein, 5,1 g kulhydrat og 2 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20290 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet