Få styr på, hvad der er på din tallerken

Oliven

Kalorier og næringsindhold

sorte, med olie, afdryppede

142
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,8 g
Kulhydrat1,8 g
Fedt14 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 142 kcal —
  • Protein 0,8 g 2%
  • Kulhydrat 1,8 g 1%
  • Fedt 14 g 18%
  • Mættet fedt 1,6 g 8%
  • Kostfibre 3,5 g 13%
  • Sukkerarter 0 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1420,8 g1,8 g14 g
50 g50 g710,4 g0,9 g7,1 g
150 g150 g2131,2 g2,7 g21 g
200 g200 g2841,6 g3,6 g28 g
250 g250 g3552 g4,5 g35 g

Spørgsmål om Oliven

Skal oliven skylles, før du spiser dem?

Smag på dem først: ligger de i en meget salt lage, kan du skylle dem kort under koldt vand og duppe dem tørre. Skylning fjerner også lidt af lagen, så olivenene smager mindre salt.

Hvordan opbevarer du oliven efter åbning?

Sæt glasset eller beholderen i køleskabet, og hold olivenene dækket af lage, så de ikke tørrer ud. Tag dem op med en ren gaffel, og følg anvisningen på emballagen om holdbarhed efter åbning.

Hvornår skal du komme oliven i en varm ret?

Kom dem i gryderetter og saucer mod slutningen af tilberedningen, så de varmes igennem uden at miste for meget af deres faste bid. I en kold salat eller på pizza kan de tilsættes direkte.

Hvilke retter bruger ofte oliven?

Oliven passer i græsk salat, tapenade og middelhavsinspirerede pastaretter; de går især godt sammen med tomat, feta, kapers og citron. Hak dem groft til tapenade, eller servér dem hele som en del af et mezze- eller tapasbord.

Hvad er forskellen på grønne og sorte oliven?

Grønne oliven plukkes typisk tidligere, mens sorte oliven er mere modne. Nogle sorte oliven er dog mørknet ved behandling, så farven alene fortæller ikke altid, hvor modne de var, da de blev plukket.

Kan du erstatte oliven med kapers?

Ja, kapers kan give en lignende salt og syrlig smag i salater, pasta og saucer, men de er mindre og mere intense. Brug færre kapers end oliven, og hak dem, hvis du vil fordele smagen jævnt.

Er oliven frugter eller grøntsager?

Oliven er frugter: De vokser på oliventræet og har en sten i midten, ligesom andre stenfrugter. De spises normalt ikke direkte fra træet, fordi de er meget bitre; de bliver typisk udblødt eller lagt i lage først.

Kilde: slv 402 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet