Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kinesiske vandkastanjer

Kalorier og næringsindhold

matai, rå

97
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,4 g
Kulhydrat21 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 97 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kulhydrat 21 g 8%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 3 g 11%
  • Sukkerarter 4,8 g —
  • Natrium 14 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 4 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,2 mg 8%
  • K-vitamin 0,3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,48 mg 10%
  • B6-vitamin 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 36,2 mg 7%

Mineraler

  • Calcium 11 mg 1%
  • Jern 0,06 mg 0%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 584 mg 12%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,33 mg 36%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g971,4 g21 g0,1 g
1 portion62 g600,9 g13 g0,1 g
2 portioner124 g1201,7 g26 g0,1 g
½ portion31 g300,4 g6,5 g0 g
3 portioner186 g1802,6 g39 g0,2 g
4 portioner248 g2413,5 g52 g0,2 g
50 g50 g490,7 g11 g0,1 g
150 g150 g1462,1 g31 g0,2 g
200 g200 g1942,8 g42 g0,2 g
250 g250 g2433,5 g52 g0,3 g

Spørgsmål om Kinesiske vandkastanjer

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kinesiske vandkastanjer?

100 g Kinesiske vandkastanjer indeholder 97 kcal, 1,4 g protein, 21 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (62 g) Kinesiske vandkastanjer?

1 portion (62 g) Kinesiske vandkastanjer indeholder 60 kcal, 0,9 g protein, 13 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (124 g) Kinesiske vandkastanjer?

2 portioner (124 g) Kinesiske vandkastanjer indeholder 120 kcal, 1,7 g protein, 26 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (31 g) Kinesiske vandkastanjer?

½ portion (31 g) Kinesiske vandkastanjer indeholder 30 kcal, 0,4 g protein, 6,5 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (186 g) Kinesiske vandkastanjer?

3 portioner (186 g) Kinesiske vandkastanjer indeholder 180 kcal, 2,6 g protein, 39 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (248 g) Kinesiske vandkastanjer?

4 portioner (248 g) Kinesiske vandkastanjer indeholder 241 kcal, 3,5 g protein, 52 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kinesiske vandkastanjer?

50 g Kinesiske vandkastanjer indeholder 49 kcal, 0,7 g protein, 11 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kinesiske vandkastanjer?

150 g Kinesiske vandkastanjer indeholder 146 kcal, 2,1 g protein, 31 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170066 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet