Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kålruller

Kalorier og næringsindhold

med hvide ris og hakket oksekød, uden sauce, med salt

75
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6,8 g
Kulhydrat8,7 g
Fedt1,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 75 kcal —
  • Protein 6,8 g 14%
  • Kulhydrat 8,7 g 3%
  • Fedt 1,1 g 1%
  • Kostfibre 1,5 g 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g756,8 g8,7 g1,1 g
50 g50 g383,4 g4,3 g0,6 g
150 g150 g11310 g13 g1,7 g
200 g200 g15014 g17 g2,2 g
250 g250 g18817 g22 g2,8 g

Spørgsmål om Kålruller

Hvordan gør du kålbladene bløde nok til at rulle om fyldet?

Skær den hårde stok ud, og blanchér bladene i letsaltet, kogende vand i 2–3 minutter, til de kan bøjes uden at revne. Køl dem af, og dup dem tørre, før du lægger fyld på.

Hvor længe skal kålruller have i ovnen?

Læg dem tæt i et ovnfast fad med samlingen nedad, hæld lidt bouillon eller tomatsauce ved, og dæk fadet til. Bag ved 180 °C i cirka 35–45 minutter; ruller med råt kød skal være gennemtilberedte.

Hvad kan du fylde kålruller med?

Prøv hakket kød rørt med kogte ris, løg og krydderier, eller lav en kødfri blanding med linser, svampe og ris. Brug kogte ris i fyldet, så de ikke suger al væsken under tilberedningen.

Hvad serverer du til kålruller?

Tomatsauce eller en mild flødesauce passer godt, og kogte kartofler eller brød gør måltidet mere mættende. Kålruller med kød og ris serveres også ofte med syrligt tilbehør som yoghurt eller cremefraiche.

Hvordan opbevarer du kålruller?

Sæt tilberedte kålruller på køl i en lukket beholder, så snart de er kølet af, og spis dem inden for 3–4 dage. De kan også fryses; tø dem op i køleskabet, og varm dem helt igennem i sauce eller ovn.

Hvad er forskellen på kålruller og kåldolmer?

Kåldolmer er en dansk betegnelse for fyld, ofte med hakket kød, pakket ind i kålblade og tilberedt i gryde eller ovn. Kålruller bruges bredere om lignende ruller med mange slags fyld og saucer.

Kan du bruge savoykål i stedet for hvidkål til kålruller?

Ja. Savoykålens blade er mere bøjelige og kræver ofte kortere blanchering; fjern den grove midterribbe, hvis den gør bladet svært at rulle. Hvidkål giver fastere ruller.

Kilde: tbca BRC0962B · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet