Få styr på, hvad der er på din tallerken

Haveskarse

Kalorier og næringsindhold

tilberedt, kogt, drænet, med salt

23
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,9 g
Kulhydrat3,1 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 23 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Kulhydrat 3,1 g 1%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 0,7 g 3%
  • Sukkerarter 3,1 g —
  • Natrium 244 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 232 µg 26%
  • C-vitamin 23 mg 26%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,5 mg 3%
  • K-vitamin 383 µg 320%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 37 µg 9%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 13,8 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 61 mg 5%
  • Jern 0,8 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 353 mg 8%
  • Zink 0,15 mg 1%
  • Kobber 0,11 mg 13%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g231,9 g3,1 g0,6 g
1 portion135 g312,6 g4,2 g0,8 g
2 portioner270 g625,1 g8,4 g1,6 g
½ portion67,5 g161,3 g2,1 g0,4 g
3 portioner405 g937,7 g13 g2,4 g
4 portioner540 g12410 g17 g3,2 g
50 g50 g121 g1,6 g0,3 g
150 g150 g352,9 g4,7 g0,9 g
200 g200 g463,8 g6,2 g1,2 g
250 g250 g584,8 g7,8 g1,5 g

Spørgsmål om Haveskarse

Hvor mange kalorier er der i 100 g Haveskarse?

100 g Haveskarse indeholder 23 kcal, 1,9 g protein, 3,1 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (135 g) Haveskarse?

1 portion (135 g) Haveskarse indeholder 31 kcal, 2,6 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (270 g) Haveskarse?

2 portioner (270 g) Haveskarse indeholder 62 kcal, 5,1 g protein, 8,4 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (67,5 g) Haveskarse?

½ portion (67,5 g) Haveskarse indeholder 16 kcal, 1,3 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (405 g) Haveskarse?

3 portioner (405 g) Haveskarse indeholder 93 kcal, 7,7 g protein, 13 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (540 g) Haveskarse?

4 portioner (540 g) Haveskarse indeholder 124 kcal, 10 g protein, 17 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Haveskarse?

50 g Haveskarse indeholder 12 kcal, 1 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Haveskarse?

150 g Haveskarse indeholder 35 kcal, 2,9 g protein, 4,7 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169350 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet