Få styr på, hvad der er på din tallerken

Guldmakrel, kød

Kalorier og næringsindhold

tilberedt

109
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat1,5 g
Fedt0,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 109 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Kulhydrat 1,5 g 1%
  • Fedt 0,9 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 113 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 0,69 µg 29%

Mineraler

  • Calcium 19 mg 1%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalium 533 mg 11%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10924 g1,5 g0,9 g
50 g50 g5512 g0,7 g0,5 g
150 g150 g16436 g2,2 g1,4 g
200 g200 g21847 g2,9 g1,8 g
250 g250 g27359 g3,7 g2,3 g

Spørgsmål om Guldmakrel, kød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Guldmakrel, kød?

100 g Guldmakrel, kød indeholder 109 kcal, 24 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Guldmakrel, kød?

50 g Guldmakrel, kød indeholder 55 kcal, 12 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Guldmakrel, kød?

150 g Guldmakrel, kød indeholder 164 kcal, 36 g protein, 2,2 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Guldmakrel, kød?

200 g Guldmakrel, kød indeholder 218 kcal, 47 g protein, 2,9 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Guldmakrel, kød?

250 g Guldmakrel, kød indeholder 273 kcal, 59 g protein, 3,7 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 25990 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet