Få styr på, hvad der er på din tallerken

Græsk yoghurt

Kalorier og næringsindhold

115
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6,4 g
Kulhydrat2 g
Fedt9,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 115 kcal —
  • Protein 6,4 g 13%
  • Kulhydrat 2 g 1%
  • Fedt 9,1 g 12%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 2 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1156,4 g2 g9,1 g
50 g50 g583,2 g1 g4,6 g
150 g150 g1739,6 g3 g14 g
200 g200 g23013 g4 g18 g
250 g250 g28816 g5 g23 g

Spørgsmål om Græsk yoghurt

Hvordan bruger du græsk yoghurt i tzatziki?

Riv agurk groft, pres så meget væde ud som muligt, og rør den i yoghurten med hvidløg, lidt citronsaft, olivenolie og salt. Lad tzatzikien stå koldt i mindst 20 minutter, så smagen samler sig.

Kan græsk yoghurt bruges i varme retter?

Ja, men den kan skille, hvis den koger. Rør den i til sidst ved lav varme, eller tag gryden af blusset først; til en varm sauce kan du også temperere yoghurten ved gradvist at røre lidt af den varme væske i.

Kan du bruge græsk yoghurt i stedet for cremefraiche?

Ja, den fungerer godt i dip, dressing og som topping på suppe eller bagte kartofler. Den er tykkere og mere syrlig end mange typer cremefraiche, så rør lidt vand eller citronsaft i, hvis du vil have en mere flydende konsistens.

Hvad kan du spise græsk yoghurt sammen med til morgenmad?

Prøv den med bær eller skåret frugt, havregryn og nødder; den tykke konsistens passer også godt til honning og granola. Rør den med lidt vand eller mælk, hvis du foretrækker en lettere skål.

Hvordan opbevarer du græsk yoghurt efter åbning?

Sæt den straks tilbage i køleskabet, og brug en ren ske hver gang. Hold låget tæt lukket, og kassér yoghurten, hvis den har mug eller en tydeligt ændret lugt eller konsistens.

Hvad kan du erstatte græsk yoghurt med?

Naturel yoghurt af sødmælk kan bruges i dressing og dej, men den er tyndere; lad den dryppe af i et kaffefilter eller et rent klæde, hvis du vil have en tykkere erstatning. Skyr er også tykt, men har en mere syrlig smag og en anden konsistens.

Hvordan adskiller græsk yoghurt sig fra almindelig yoghurt af sødmælk?

Græsk yoghurt er typisk siet, så den bliver tykkere og mere cremet end almindelig yoghurt af sødmælk. Almindelig yoghurt er ofte lettere at hælde og røre ud i smoothies eller dressinger.

Kilde: CREA (Italy) 150020 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet