Få styr på, hvad der er på din tallerken
Blandede bønner
Kalorier og næringsindhold
på dåse, drænet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 102 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Kulhydrat 14 g 5%
- Fedt 0,4 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 6,2 g 22%
- Sukkerarter 2,5 g —
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 6,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3,2 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 9,6 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 13 g | 28 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 16 g | 35 g | 1 g |
Lignende madvarer
- Blandede grøntsagerfrosne, utilberedte72 kcal / 100 g
- Sortne bønnerpå dåse113 kcal / 100 g
- Bønnermodne, på dåse, afdryppede130 kcal / 100 g
- Blandede svampepå dåse, afdryppet42 kcal / 100 g
- Blandet grøntsagerpå dåse, usaltet37 kcal / 100 g
- Bønner i mexicansk stilpå dåse, drænet113 kcal / 100 g
- Drained canned in brine mixed beans bean86 kcal / 100 g
- Mexicansk grøntsagsblandingpå dåse, afdryppet47 kcal / 100 g
- Blandet grøntsagpå dåse, fast stof og væsker36 kcal / 100 g
- Røde bønnerpå dåse, drænede faste bestanddele124 kcal / 100 g
Spørgsmål om Blandede bønner
Skal blandede bønner skylles, før du bruger dem?
Dåsebønner og bønner fra karton skylles i en sigte under koldt vand, til lagen er væk; så smager de mindre salt og gør ikke retten grumset. Tørrede bønner skal først udblødes og koges efter anvisningen på pakken.
Hvordan får du blandede bønner til at smage af mere?
Lad dem dryppe godt af, og steg dem et par minutter med løg, hvidløg og krydderier, før du tilsætter tomat eller bouillon. De kan også vendes i en varm ret til sidst, så de ikke koger ud.
Hvilke retter kan du bruge blandede bønner i?
De passer i chili, grøntsagssuppe og salater og kan gøre en tomatgryde mere mættende. Prøv dem også i tacos eller mos dem groft med citron, olie og krydderurter som fyld eller dip.
Hvordan opbevarer du blandede bønner efter åbning?
Hæld resten over i en ren, tætsluttende beholder, og sæt den på køl; brug bønnerne inden for få dage. Lad dem ikke stå i den åbne dåse.
Kan du fryse kogte blandede bønner?
Ja. Skyl og lad dem dryppe af, fordel dem i mindre portioner, og frys dem i en lufttæt beholder; tø dem op i køleskabet eller kom dem direkte i en varm suppe eller gryde.
Hvad kan du bruge i stedet for blandede bønner?
Brug kikærter, linser eller én slags kogte bønner i samme ret. Kikærter holder formen godt i salater, mens linser passer bedre i supper og gryderetter, hvor de gerne må blive bløde.
Hvor stor en portion blandede bønner passer i et måltid?
En håndfuld kogte bønner, omkring 100 g, er en praktisk portion som tilbehør eller i en salat. Den giver 6,4 g protein og 6,2 g fibre.
Kilde: ausnut F000444 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
