식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양송이
칼로리 및 영양 정보
볶은
26
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.6 g
탄수화물2.2 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 26 kcal —
- 단백질 3.6 g 7%
- 탄수화물 2.2 g 1%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.8 g 6%
- 당류 0 g —
- 나트륨 12 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.46 mg 36%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 판토텐산(B5) 1.5 mg 29%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 엽산(B9) 20 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 21.9 mg 4%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 0.25 mg 1%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 105 mg 8%
- 칼륨 396 mg 8%
- 아연 0.57 mg 5%
- 구리 0.29 mg 32%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 13.9 µg 25%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 3.6 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 108 g | 28 | 3.9 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 216 g | 56 | 7.7 g | 4.8 g | 0.7 g |
| ½회 제공량 | 54 g | 14 | 1.9 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 324 g | 84 | 12 g | 7.3 g | 1.1 g |
| 4회 제공량 | 432 g | 112 | 16 g | 9.7 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.8 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 5.4 g | 3.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 7.2 g | 4.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 9 g | 5.6 g | 0.8 g |
비슷한 식품
양송이 관련 질문
양송이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 100 g에는 26 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
양송이 1회 제공량 (108 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 1회 제공량 (108 g)에는 28 kcal, 단백질 3.9 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
양송이 2회 제공량 (216 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 2회 제공량 (216 g)에는 56 kcal, 단백질 7.7 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
양송이 ½회 제공량 (54 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 ½회 제공량 (54 g)에는 14 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 1.2 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
양송이 3회 제공량 (324 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 3회 제공량 (324 g)에는 84 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 7.3 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
양송이 4회 제공량 (432 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 4회 제공량 (432 g)에는 112 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 9.7 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
양송이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 50 g에는 13 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
양송이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 150 g에는 39 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 3.4 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169253 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
