식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양송이
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 삶음, 물기 름, 소금 없음
28
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.2 g
탄수화물3.1 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 28 kcal —
- 단백질 2.2 g 4%
- 탄수화물 3.1 g 1%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 2.2 g 8%
- 당류 2.3 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 4 mg 4%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.01 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 4.5 mg 28%
- 판토텐산(B5) 2.2 mg 43%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 18 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 20.4 mg 4%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 1.7 mg 10%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 87 mg 7%
- 칼륨 356 mg 8%
- 아연 0.87 mg 8%
- 구리 0.5 mg 56%
- 망간 0.12 mg 5%
- 셀레늄 11.9 µg 22%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.2 g | 3.1 g | 0.5 g |
| 1회 제공량 | 156 g | 44 | 3.4 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 312 g | 87 | 6.8 g | 9.6 g | 1.5 g |
| ½회 제공량 | 78 g | 22 | 1.7 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 468 g | 131 | 10 g | 15 g | 2.2 g |
| 4회 제공량 | 624 g | 175 | 14 g | 19 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.3 g | 4.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4.3 g | 6.2 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5.4 g | 7.7 g | 1.2 g |
비슷한 식품
양송이 관련 질문
양송이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 100 g에는 28 kcal, 단백질 2.2 g, 탄수화물 3.1 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
양송이 1회 제공량 (156 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 1회 제공량 (156 g)에는 44 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
양송이 2회 제공량 (312 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 2회 제공량 (312 g)에는 87 kcal, 단백질 6.8 g, 탄수화물 9.6 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
양송이 ½회 제공량 (78 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 ½회 제공량 (78 g)에는 22 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
양송이 3회 제공량 (468 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 3회 제공량 (468 g)에는 131 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 15 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
양송이 4회 제공량 (624 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 4회 제공량 (624 g)에는 175 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 19 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
양송이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 50 g에는 14 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
양송이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양송이 150 g에는 42 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 4.6 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169252 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
