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Shiitake mushrooms
칼로리 및 영양 정보
stir-fried
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 39 kcal —
- 단백질 3.5 g 7%
- 탄수화물 4.1 g 1%
- 지방 0.4 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 3.6 g 13%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 5 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 3.9 mg 24%
- 판토텐산(B5) 1.4 mg 27%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 59.4 mg 11%
미네랄
- 칼슘 2 mg 0%
- 철 0.53 mg 3%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 111 mg 9%
- 칼륨 326 mg 7%
- 아연 0.96 mg 9%
- 구리 0.16 mg 18%
- 망간 0.22 mg 10%
- 셀레늄 6.3 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3.5 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 89 g | 35 | 3.1 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 178 g | 69 | 6.1 g | 7.3 g | 0.6 g |
| ½회 제공량 | 44.5 g | 17 | 1.5 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 267 g | 104 | 9.2 g | 11 g | 0.9 g |
| 4회 제공량 | 356 g | 139 | 12 g | 15 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.7 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5.2 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6.9 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8.6 g | 10 g | 0.9 g |
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Shiitake mushrooms 관련 질문
Shiitake mushrooms 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Shiitake mushrooms 100 g에는 39 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 4.1 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
Shiitake mushrooms 1회 제공량 (89 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Shiitake mushrooms 1회 제공량 (89 g)에는 35 kcal, 단백질 3.1 g, 탄수화물 3.6 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
Shiitake mushrooms 2회 제공량 (178 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Shiitake mushrooms 2회 제공량 (178 g)에는 69 kcal, 단백질 6.1 g, 탄수화물 7.3 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
Shiitake mushrooms ½회 제공량 (44.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Shiitake mushrooms ½회 제공량 (44.5 g)에는 17 kcal, 단백질 1.5 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Shiitake mushrooms 3회 제공량 (267 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Shiitake mushrooms 3회 제공량 (267 g)에는 104 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 11 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
Shiitake mushrooms 4회 제공량 (356 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Shiitake mushrooms 4회 제공량 (356 g)에는 139 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 15 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
Shiitake mushrooms 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Shiitake mushrooms 50 g에는 20 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 2 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
Shiitake mushrooms 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Shiitake mushrooms 150 g에는 59 kcal, 단백질 5.2 g, 탄수화물 6.1 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168435 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
