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양고기 복합 소매 정육, 분리 가능한 살코기만
칼로리 및 영양 정보
1/4인치 지방 정형, 초이스 등급, 조리됨
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 206 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.5 g 12%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 76 mg 3%
- 콜레스테롤 92 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.19 mg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 40%
- 판토텐산(B5) 0.69 mg 14%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 23 µg 6%
- 비타민 B12 2.6 µg 109%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 2.1 mg 11%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 210 mg 17%
- 칼륨 344 mg 7%
- 아연 5.3 mg 48%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 26.1 µg 47%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28 g | 0 g | 9.5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 175 | 24 g | 0 g | 8.1 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 700 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 0 g | 24 g |
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출처: USDA FoodData Central 174308 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
