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양 어깨살 (살코기만)

칼로리 및 영양 정보

호주산, 수입산, 신선한, 살코기만, 1/8인치 지방 정형, 조리됨, 브레이즈

238
칼로리kcal 기준 100 g
단백질34 g
탄수화물0 g
지방10 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 238 kcal —
  • 단백질 34 g 68%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 10 g 13%
  • 포화지방 4.2 g 21%
  • 나트륨 78 mg 3%
  • 콜레스테롤 111 mg 37%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 티아민(B1) 0.1 mg 8%
  • 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
  • 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
  • 판토텐산(B5) 0.78 mg 16%
  • 비타민 B6 0.21 mg 12%
  • 비타민 B12 3.6 µg 148%

미네랄

  • 칼슘 27 mg 2%
  • 철 2.7 mg 15%
  • 마그네슘 25 mg 6%
  • 인 221 mg 18%
  • 칼륨 287 mg 6%
  • 아연 7.8 mg 71%
  • 구리 0.22 mg 24%
  • 망간 0.02 mg 1%
  • 셀레늄 10.6 µg 19%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g23834 g0 g10 g
1회 제공량85 g20229 g0 g8.7 g
2회 제공량170 g40558 g0 g17 g
½회 제공량42.5 g10115 g0 g4.3 g
3회 제공량255 g60787 g0 g26 g
4회 제공량340 g809116 g0 g35 g
50 g50 g11917 g0 g5.1 g
150 g150 g35751 g0 g15 g
200 g200 g47668 g0 g21 g
250 g250 g59585 g0 g26 g

양 어깨살 (살코기만) 관련 질문

양 어깨살 (살코기만) 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 (살코기만) 100 g에는 238 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.

양 어깨살 (살코기만) 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 (살코기만) 1회 제공량 (85 g)에는 202 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.

양 어깨살 (살코기만) 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 (살코기만) 2회 제공량 (170 g)에는 405 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.

양 어깨살 (살코기만) ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 (살코기만) ½회 제공량 (42.5 g)에는 101 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.

양 어깨살 (살코기만) 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 (살코기만) 3회 제공량 (255 g)에는 607 kcal, 단백질 87 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.

양 어깨살 (살코기만) 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 (살코기만) 4회 제공량 (340 g)에는 809 kcal, 단백질 116 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.

양 어깨살 (살코기만) 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 (살코기만) 50 g에는 119 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.

양 어깨살 (살코기만) 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

양 어깨살 (살코기만) 150 g에는 357 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.

출처: USDA FoodData Central 174420 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외