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양 어깨살
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선한, 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정형, 조리됨, 브레이즈
311
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방20 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 311 kcal —
- 단백질 30 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 20 g 26%
- 포화지방 9.7 g 48%
- 나트륨 73 mg 3%
- 콜레스테롤 106 mg 35%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 27%
- 판토텐산(B5) 0.71 mg 14%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 비타민 B12 3.3 µg 135%
미네랄
- 칼슘 27 mg 2%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 201 mg 16%
- 칼륨 268 mg 6%
- 아연 6.6 mg 60%
- 구리 0.19 mg 21%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 9.2 µg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 264 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 529 | 51 g | 0 g | 35 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 132 | 13 g | 0 g | 8.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 793 | 76 g | 0 g | 52 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1057 | 101 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 59 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 74 g | 0 g | 51 g |
양 어깨살 관련 질문
양 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 100 g에는 311 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 264 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 529 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 132 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 793 kcal, 단백질 76 g, 탄수화물 0 g, 지방 52 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 1057 kcal, 단백질 101 g, 탄수화물 0 g, 지방 69 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 50 g에는 156 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 150 g에는 467 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174418 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
