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양 어깨살 (살코기만)
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선한, 살코기만, 1/8인치 지방 정형, 생것
137
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방5.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 137 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.8 g 7%
- 포화지방 2.3 g 12%
- 나트륨 83 mg 4%
- 콜레스테롤 62 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.79 mg 16%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 1.5 mg 9%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 193 mg 15%
- 칼륨 325 mg 7%
- 아연 4.2 mg 38%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 7.7 µg 14%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5.8 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 39 | 5.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 19 | 2.8 g | 0 g | 0.8 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4.9 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.9 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
양 어깨살 (살코기만) 관련 질문
양 어깨살 (살코기만) 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 (살코기만) 100 g에는 137 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 (살코기만) 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 (살코기만) 1회 제공량 (28.4 g)에는 39 kcal, 단백질 5.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 (살코기만) 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 (살코기만) 2회 제공량 (56.7 g)에는 78 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 (살코기만) ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 (살코기만) ½회 제공량 (14.2 g)에는 19 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 (살코기만) 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 (살코기만) 3회 제공량 (85.1 g)에는 117 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 (살코기만) 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 (살코기만) 4회 제공량 (113.4 g)에는 155 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 (살코기만) 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 (살코기만) 50 g에는 69 kcal, 단백질 9.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 (살코기만) 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 (살코기만) 150 g에는 206 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174419 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
