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완두콩
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리되지 않음
42
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.8 g
탄수화물4.1 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 42 kcal —
- 단백질 2.8 g 6%
- 탄수화물 4.1 g 1%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.1 g 11%
- 나트륨 4 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 22 mg 24%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.5 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.72 mg 14%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 40 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 50 mg 4%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 51 mg 4%
- 칼륨 192 mg 4%
- 아연 0.41 mg 4%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.24 mg 10%
- 셀레늄 0.7 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.8 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 144 g | 60 | 4 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 288 g | 121 | 8.1 g | 12 g | 0.9 g |
| ½회 제공량 | 72 g | 30 | 2 g | 3 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 432 g | 181 | 12 g | 18 g | 1.3 g |
| 4회 제공량 | 576 g | 242 | 16 g | 24 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.2 g | 6.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.6 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 10 g | 0.8 g |
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완두콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 170012 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
