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Turnover, seafood
칼로리 및 영양 정보
207
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.4 g
탄수화물23 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 207 kcal —
- 단백질 9.4 g 19%
- 탄수화물 23 g 8%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 2.7 g —
- 나트륨 382 mg 17%
- 콜레스테롤 16 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 13 µg 1%
- 비타민 C 2.1 mg 2%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.81 mg 5%
- 비타민 K 4.7 µg 4%
- 티아민(B1) 0.23 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 2.8 mg 18%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 53 µg 13%
- 비타민 B12 0.46 µg 19%
- 콜린 22.6 mg 4%
미네랄
- 칼슘 89 mg 7%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 122 mg 10%
- 칼륨 161 mg 3%
- 아연 0.53 mg 5%
- 구리 0.08 mg 9%
- 셀레늄 17.9 µg 33%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9.4 g | 23 g | 7.9 g |
| 1회 제공량 | 35 g | 72 | 3.3 g | 8.1 g | 2.8 g |
| 2회 제공량 | 70 g | 145 | 6.6 g | 16 g | 5.5 g |
| ½회 제공량 | 17.5 g | 36 | 1.6 g | 4.1 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 105 g | 217 | 9.9 g | 24 g | 8.3 g |
| 4회 제공량 | 140 g | 290 | 13 g | 33 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.7 g | 12 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 47 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 58 g | 20 g |
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Turnover, seafood 관련 질문
Turnover, seafood 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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Turnover, seafood 150 g에는 311 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 35 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 58126275 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
