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토시살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
220
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 220 kcal —
- 단백질 26 g 52%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 4.7 g 23%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 75 mg 3%
- 콜레스테롤 60 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.61 mg 12%
- 비타민 B6 0.32 mg 19%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3.7 µg 155%
- 콜린 99.5 mg 18%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 2.8 mg 15%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 230 mg 18%
- 칼륨 289 mg 6%
- 아연 7.2 mg 66%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 19.8 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
토시살 스테이크 관련 질문
토시살 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
토시살 스테이크 100 g에는 220 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
토시살 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
토시살 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 187 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
토시살 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
토시살 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 374 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
토시살 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
토시살 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 94 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
토시살 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
토시살 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 561 kcal, 단백질 67 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
토시살 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
토시살 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 748 kcal, 단백질 89 g, 탄수화물 0 g, 지방 41 g이 들어 있습니다.
토시살 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
토시살 스테이크 50 g에는 110 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
토시살 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
토시살 스테이크 150 g에는 330 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171787 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
